Теперь, когда все больше из нас работают из дома, у нас есть больше времени, чтобы сосредоточиться на своем здоровье и благополучии. Но каковы преимущества йоги?
Сидение за столом весь день может иметь катастрофические последствия для нашего тела, приводя к повышению артериального давления, плохой осанке и напряжению мышц спины. Йога может помочь противодействовать некоторым из этих проблем, увеличивая мышечную силу, уменьшая стресс и улучшая кровообращение.
- Мы собрали лучшие коврики для йоги 2022-2023 года
Но, может быть, вы еще не хотите попасть в настоящую студию? В этом случае приложения для йоги - идеальный способ познакомить вас с занятиями и помочь с мотивацией.
Мы скачали одни из лучших приложений для йоги на рынке, развернули наши коврики для йоги и сделали наши лучшие йогические впечатления, чтобы вы могли понять, как они себя чувствуют. Несколько нисходящих собак в обеденный перерыв могут действительно повлиять на ваше здоровье и благополучие, поэтому читайте дальше и найдите самые простые способы начать работу.
1. Glo
Лучшее приложение для йоги в целом: простое в использовании, с живыми занятиями
Характеристики
Цена: 216 долларов / 258 фунтов стерлингов (около 300 австралийских долларов) в год.Причины купить
+ Живые занятия + Категории + Простота навигацииПричины избегать
-ДорогоНам понравилось, насколько легко было ориентироваться в этом приложении для йоги, а также тот факт, что оно основано на потребностях, а не на занятиях. Вы можете выбрать такие категории, как «Начни утро», где вам будет предложено посещать занятия, которые разогреют ваше тело, в то время как другие категории отвечают другим потребностям, например, снижению стресса и изучению основ.
Продолжительность, уровень и интенсивность также легко фильтровать, плюс вы также можете переключить его, чтобы включить медитацию, пилатес и другие кардио-классы. Нам особенно понравились классы Core Flow и восстановительные сеансы, которые призваны помочь вам лучше спать.
Приложение также предлагает около двух живых занятий в день, что идеально подходит для того, чтобы оставаться в курсе. Есть также классы по запросу, включая индивидуальные занятия под руководством учителя и групповые занятия.
2. FiiT
Лучшее приложение для йоги для коротких и быстрых тренировок
Характеристики
Цена: 120 фунтов стерлингов (около 150 долларов США / 220 австралийских долларов) в год.Причины купить
+ Энергичные инструкторы + Светлая студия + Счетчик калорийПричины избегать
-Нет технологии Smart TVFiiT - отличная карманная тренировка, независимо от того, путешествуете ли вы или просто хотите быстро потренироваться. Все тренировки снимаются в студии FiiT, поэтому, в отличие от тренировок в Instagram Live или YouTube, вы не будете отвлекаться.
Кажется, что каждую неделю выбор занятий растет, в том числе и их выбор йоги. Так что, если вы новичок или хотите получить более продвинутый курс, вы обязательно найдете что-то подходящее. Нам особенно понравились короткие тренировки по йоге Кэт Меффан, от которых у нас сильно забилось сердце.
Вы также можете записаться на живые занятия и купить трекер, который будет отображать ваш пульс и количество сжигаемых калорий во время тренировки. Одно небольшое препятствие заключается в том, что вы не можете использовать приложение для потоковой передачи тренировок на телевизор, если только вы не возитесь с кабелями. Наше соединение несколько раз прерывалось на протяжении всего урока, что нарушало наш рабочий процесс еще до того, как мы закончили тренировку. Однако, если вы являетесь клиентом Sky, они только что начали тренировки через свою программу Sky VIP.
3. WithU
Лучшее приложение для йоги для мотивации
Характеристики
Цена: 59,99 фунтов стерлингов (около 80 долларов США / 110 австралийских долларов) в год.Причины купить
+ Хорошее разнообразие + Мотивационное аудио + Отличные инструкторы + Подробное повествованиеЕсли вы любите тренироваться дома, но считаете, что необходимость смотреть на экран отвлекает, то это приложение для вас.
WithU - это аудио-приложение, которое рассказывает вам о тренировке, а это значит, что вам не нужно перемещать экран во время тренировки. Иногда йога означает перемещение вашего тела в странные и неудобные позы, поэтому полезно иметь направление во всем.
Одна из лучших частей приложения - это то, как инструкторы вдохновляют, используют мотивационный язык, а также дают подробные объяснения. Учитывая, что приложение относительно новое, в нем есть большой выбор тренировок по йоге, поэтому вам, вероятно, не придется повторять занятие, если вы этого не сделаете. Нам особенно понравились короткие тренировки по йоге, то есть мы могли эффективно растягиваться после более тяжелых занятий.
4. Асана Бунтарь
Лучшее приложение для йоги для разнообразных тренировок
Характеристики
Цена: 64,99 фунтов стерлингов (около 80 долларов США / 120 австралийских долларов) в год.Причины купить
+ Интересные фоны + Хороший выбор классов + Хорошо продуманная + Простая навигацияКогда вы занимаетесь дома йогой, вам хочется, чтобы вас отвезли в экзотическое место. На фоне гор и сверкающих голубых бассейнов места для занятий йогой в Asana Rebel обеспечивают именно это.
Приложение предназначено не только для упражнений, но также имеет разделы для сна, питания и медитации. Есть также множество других тренировок, включая кардио, силовые и даже дыхательные.
Это приложение также предлагает широкий выбор занятий йогой, от воинов до тренировок по хатха. Нам понравилось, как их рассказывал кто-то другой, а не инструктор, что позволило нам извлечь пользу из подробных объяснений, а также подробных визуализаций.
Asana Rebel - одно из самых доступных приложений для йоги в этом руководстве, и если вы зарегистрируетесь сейчас, вы получите специальную скидку на годовое членство. Кроме того, если вы хотите попробовать перед покупкой, у них также есть несколько коротких бесплатных тренировок.
5. Вниз собака
Лучшее приложение для йоги для индивидуальных тренировок
Характеристики
Цена: 49,99 долларов США (около 40 фунтов стерлингов / 70 австралийских долларов) в год.Причины купить
+ Хорошая музыка + Уроки без излишеств + Подробная инструкция + Простая настройкаDown Dog - это приложение для йоги, которое отвечает вашим личным предпочтениям. Когда вы изначально настраиваете его, вас просят выбрать время, в которое вы должны потренироваться, ваш уровень знаний, на каком виде йоги вы хотите сосредоточиться, тип музыки и даже тип голоса, которым вы хотите заниматься. хотел бы направлять вас.
В следующий раз, когда вы вернетесь в приложение, вы можете легко изменить эти настройки, если вам нравится другая тренировка. Вы можете выбирать между множеством различных практик, включая йогу на стуле, инь и даже восстанавливающую йогу; добавить бусты, чтобы сосредоточиться на разных областях; и даже увеличивайте или уменьшайте время шавасаны.
Уроки без излишеств рассказываются с хорошей детализацией, а камера даже фокусируется на более сложных движениях. Приложение также повторяет различные позиции на экране, чтобы было понятно. Некоторые занятия действительно бросили нам вызов, и у нас были одни из самых энергичных занятий, когда мы добавили усиление основных тренировок.
Единственным небольшим недостатком является то, что инструктор или место работы никогда не меняются. Но если вам нравится посещать одну студию с одним и тем же инструктором, это приложение для вас.
- Лучшие фитнес-трекеры 2022-2023 года
