Мяч для упражнений хорошего качества может стать отличным дополнением к вашим домашним тренировкам, и мы собрали пять лучших и попросили учителя йоги Кэт Бейли из Kalindi Yoga проверить их.
При покупке мяча для упражнений важно помнить, для каких упражнений вы будете его использовать. Силовые упражнения хорошо работают с более тяжелым и прочным мячом, а более мягкий мяч лучше подходит для тренировок.
Лучшие мячи для упражнений будут хорошо держаться и оставаться на месте, не соскальзывая. Также стоит обратить внимание на шар с надежной заглушкой, чтобы предотвратить его сдутие или утечку воздуха (в идеале с запасным на случай, если он потеряется), и насос, чтобы он оставался накачанным.
Следует иметь в виду, что мячи для упражнений большего размера, как правило, лучше подходят для более высоких людей, и наоборот. Все шары в этом тесте рекламировались как 65 см в диаметре (средний), но, похоже, были некоторые различия в их фактическом размере после того, как они были надуты. Продолжаем тестирование…
- Ознакомьтесь с руководством Кэт Бейли по йоге для новичков
1. Мяч для упражнений Theraband Pro Series
Бодрый и упругий, лучший мяч для упражнений на все виды деятельности
Причины купить
+ Бодрый и упругий + Отличный захват + Варианты размеров для разного ростаПричины избегать
-Нет насоса в комплектеМяч для упражнений Theraband Pro Series стал неожиданным хитом. У него лучший захват из группы, и он был единственным, кто поставлялся с инструментом для снятия пробки. Он также поставлялся с запасными заглушками, но, к сожалению, не был поставлен насос. Но с точки зрения производительности это не подвело. После надувания он был одним из самых прыгучих мячей и, будучи одним из самых больших по сравнению с другими, идеального размера для большинства упражнений при его использовании; на полу (колени не должны быть возле ушей!), у стены и с рук. Лента подбирает шары по вашему росту, а этот идеально подходит.
Твердость была безупречной для работы с грудным отделом позвоночника, позволяя вам глубже выполнять прогибы и разгибания груди с достаточной опорой под вами. Мяч для упражнений Theraband Pro Series отлично подходил для смешанных движений, легко перемещался вместе с нами, а его отличный захват предотвращал скольжение. Он также оказался хорош для силовых тренировок благодаря отличному захвату. Как ни странно, мяч немного больше овальный, чем круглый, но это нисколько не повлияло на его использование. Это было нашим фаворитом для любых упражнений.
2. Мяч для гимнастики.
Более мягкий мяч для упражнений - хороший выбор для тренировок на гибкость
Причины купить
+ Мягкий материал для гибкости в работе + В комплекте запасная заглушка + Отличный захватПричины избегать
-Нет насоса или инструмента для снятия пробкиУпаковка этого мяча может заставить вас поверить, что это немного вздор с устаревшим и дрянным шрифтом, но именно поэтому мы не должны судить о книге по ее обложке.
Мяч Gymnic Fit имеет те же преимущества, что и мяч для упражнений Theraband Pro Series, но он сделан из более мягкого материала и немного больше по размеру. Из-за более мягкого материала этот мяч можно использовать двумя способами; плавными движениями, позволяя ему принимать вашу форму для поддержки. Или вы можете бросить себе вызов, используя мышцы, чтобы не опускать на них весь свой вес, помогая вам наращивать силу с помощью упражнений на гибкость, что нам понравилось.
Его захват не подвел нас и при использовании его для силовых тренировок. К мячу Gymnic Fit Ball прилагалась запасная заглушка, но не было насоса или инструмента для ее снятия. Однако эти моменты не перестают быть нашим фаворитом для тренировок на основе мобильности и гибкости. Мы это любим.
3. Балансировочный мяч для всего тела Gaiam
Хороший универсал, который немного мал, но хорошо работает
Причины купить
+ Хороший захват + Запасной штекер и ручной насосПричины избегать
-Меньше, чем ожидалось, когда накачано -Плотно снимать заглушкуКомпания Gaiam разработала хороший мяч для упражнений, который подходит для большинства упражнений. В этом нет ничего хорошего или плохого. Интересно, что мы были одними из двух, размер мяча которых соответствует вашему росту, и мы были разочарованы. Несмотря на то, что он был заявлен как диаметр 65 см (средний), такой же, как и у других в этом обзоре, мяч казался нам слишком маленьким, когда его надували.
Захват лучше, чем у TRX Stability Ball, поэтому это хороший мяч для основных тренировок, а его размер лучше подходит для этого, чем тренировки на подвижность и гибкость. Он поставлялся с запасным штекером и ручным насосом, так что он получил от нас большой палец вверх. Когда мы его спустили, пробку оказалось действительно трудно удалить, поэтому инструмент был бы удобен, но это наша единственная настоящая проблема для этого. Для нас это третье место после мяча для упражнений Theraband Pro Series и мяча для гимнастики.
4. Мяч для стабилизации TRX.
Сверхпрочный мяч для упражнений с продуманной конструкцией
Причины купить
+ Штекер очень безопасен + Прочный для силовых упражненийПричины избегать
-Нет помпы или запасного штекера -Захват может быть лучшеУ TRX Stability Ball самый толстый пластик из всех протестированных здесь мячей, что делает его одним из наименее упругих. Его прочный пластик делает его идеальным для силовых тренировок, но не очень хорош для работы на подвижность и гибкость. Его захват достаточный, но далеко не такой впечатляющий, как у мяча для упражнений Theraband Pro Series. Он намного меньше по размеру, и для нас он слишком мал, поэтому для большинства упражнений сидя мы ставим наши колени выше бедер.
Тем не менее, это отличный размер для настенных тренировок. Если вы ищете мяч, который гарантированно останется надутым, вам следует выбрать мяч стабилизации TRX. Это единственный, у которого есть дополнительная выемка на вилке, означающая, что она не может выскочить, если вы ее не потянете. Считаем это отличным дополнением. Хотя это не было одним из наших любимых вариантов, мы больше всего доверяли ему из-за его уникальной вилки. Компания TRX не поставляла насос или запасную вилку.
5. Балласт Босу
Хороший захват, но балласт в этом мяче для упражнений ограничивает плавные движения.
Причины купить
+ В комплекте ножная помпа. + DVD с тренировкой в комплекте.Причины избегать
-Странная, слизистая текстура -Балласт неудобенИдея, лежащая в основе Bosu Ballast Ball, заключается в том, что многомерная нагрузка внутри, весом 2,5 фунта, и его уникальный шестигранный дизайн поверхности удерживают мяч устойчиво, улучшая вашу тренировку и обеспечивая правильное выравнивание. Это замечательно, если вы используете его для силовых тренировок, но не особенно полезно, если вы хотите использовать его для мобильности, поскольку плавные движения становятся ограниченными.
Этот мяч для упражнений имеет странную текстуру, он кажется скользким на ощупь, что позволяет удерживать положение и оставаться устойчивым, не соскальзывая с тяжелой работы (но, возможно, это секретная техника для активации кора…).
Это был единственный мяч с ножным насосом. Соединение для насоса нужно было удерживать во время накачки, но это все равно было быстрее и проще, чем при использовании ручного насоса, так что это большой бонус. Хотя вилка плотно прилегала, она не была особенно надежной. Это довольно большая вилка, но использовать мяч, не вдавливая вилку в пол, было сомнительно. Запасных вилок не было, но в комплекте идет тренировочный DVD.
Мы надеялись, что нас поразит инициатива этого мяча, и с нетерпением ждали возможности почувствовать, как он может изменить нашу тренировку, но мяч Bosu Ballast Ball заставил нас хотеть большего.
- Ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим фитнес-трекерам
