Apple Watch превратились в умные часы, которые не являются просто еще одним экраном, на котором можно следить за постоянным потоком уведомлений или нажимать кнопку пропуска в плейлисте в спортзале, не дотягиваясь до телефона.
Кроме того, это место, куда вы можете обратиться, если вам важно внимательно следить за своим здоровьем и находиться в таком месте, где можно неплохо отслеживать свою физическую форму.
Если вы выберете новейшие Apple Watch Series 6, вы получите лучшее, что Apple может предложить в области умных устройств на запястье. Это включает в себя его новый датчик кислорода в крови, который, возможно, не является новой инновацией для носимых устройств, но это первый случай, когда Apple предложила возможность измерения кислорода в крови с помощью своих часов.
Так что же такого особенного в измерении уровня кислорода в крови? Как вы это делаете на Apple Watch и зачем вам это нужно? Вот все, что вам нужно знать о приложении Blood Oxygen на Apple Watch и о том, почему вы можете захотеть начать его использовать.
Что такое кислород крови?
Прежде чем говорить о том, как и почему Apple позволяет вам его измерять, давайте разберемся, что мы подразумеваем под кислородом крови. В своей простейшей форме это относится к количеству кислорода, присутствующему в ваших эритроцитах, которые переносят этот кислород по всему телу.
Этот кислород является топливом для организма, и он жизненно важен для всех функций, которые он выполняет, чтобы поддерживать нашу жизнь. Если организм изо всех сил пытается получить необходимое количество кислорода, ему может быть сложно выполнять эти функции должным образом, и именно тогда вы можете столкнуться с низким уровнем кислорода в крови и проблемами, которые могут быть результатом этого низкого уровня.
Что может вызвать снижение уровня кислорода в крови?
Уровень кислорода в крови снижается по разным причинам. Такие состояния, как астма, инфекции, такие как пневмония, респираторные вирусы и заболевания, такие как Covid-19, могут влиять на способность организма получать кислород там, где он должен вызывать снижение уровня.
Пребывание на большой высоте, где содержание кислорода в атмосфере становится ниже нормы, также является еще одним сценарием, когда уровень кислорода в крови может упасть. Затем у вас могут возникнуть такие симптомы, как головные боли, головокружение, спутанность сознания и одышка.
Редко кто-то испытывает слишком высокий уровень кислорода в крови и обычно ассоциируется с кем-то, кому требуется вспомогательная кислородная поддержка.
Как можно использовать данные о кислороде крови на Apple Watch?
Прямо сейчас Apple позволит вам проводить точечные измерения и контролировать уровень кислорода в крови в течение дня и во время сна. Apple заявляет, что данные и измерения, производимые ее датчиком кислорода в крови, предназначены только для общего фитнеса и оздоровительных целей. Таким образом, для тех, кто надеется, что они могут использовать его аналогично специализированному пульсоксиметру, чтобы предложить более серьезную информацию о состоянии здоровья, которая может указывать на некоторые проблемы, связанные с низким уровнем кислорода в крови, это не относится к Apple Watch. По крайней мере, пока нет.
Так что же Apple подразумевает под «общими целями для фитнеса и хорошего самочувствия»? Что ж, Apple на самом деле не вдавалась в подробности об этом, так что это очень открыто для интерпретации. Один из способов его использования - это в упомянутом нами сценарии высоты над уровнем моря, отслеживание уровней вашего тела, когда концентрация кислорода в атмосфере ниже, чтобы увидеть, как оно реагирует на условия. Это то, что Garmin делает с датчиком пульса, который он включает во многие свои часы.
Потенциально это также может открыть окно для восстановления после тренировок, особенно с учетом повышенного потребления кислорода во время упражнений. Немного более низкий уровень кислорода в крови может быть признаком того, что вы все еще восстанавливаетесь после тяжелой тренировки или блока тренировок, и может побудить вас подумать о дне отдыха, прежде чем снова нанести ему тяжелый удар.
Опять же, чтобы уточнить, Apple не будет предлагать вам в зависимости от того, отправляетесь ли вы в поход на большую высоту или работаете больше на тренировках, чем обычно. Пользователь может использовать данные таким образом, если он сочтет их полезными и информативными.
Это не те данные, которые вы хотите проверять во время тренировки. Он не предлагает ничего действительно ценного, и на самом деле сложно попытаться измерить на ходу, о чем мы поговорим позже.
Каков нормальный уровень кислорода в крови?
Как и в других умных часах и фитнес-трекерах, которые позволяют измерять уровень кислорода в крови, ваши измерения будут представлены в процентах. По заявлению Apple и других ключевых органов здравоохранения, таких как ВОЗ, уровень кислорода в крови 95-100% считается нормальным. Ниже этого, и это может быть признаком проблемы. Опять же, Apple заявляет, что ее приложение, датчик и измерения не должны использоваться в медицинских целях, так что имейте это в виду.
Какие Apple Watch могут измерять кислород в крови?
В настоящее время Apple Watch 6 - единственные часы Apple Watch, способные контролировать уровень кислорода в крови.
Вы можете себе представить, что Apple Watch 7 и Apple Watch SE следующего поколения могут также иметь сенсорную технологию, когда они появятся на сцене.
Приложение Blood Oxygen доступно в некоторых странах и регионах, которые вы можете проверить здесь. Apple также заявляет, что эта функция предназначена для пользователей в возрасте 18 лет и старше.
Как Apple Watch измеряют уровень кислорода в крови?
Технология, благодаря которой все это происходит, встроена в оптический датчик сердечного ритма, расположенный на задней панели Apple Watch Series 6. Как и в его датчике сердечного ритма, все дело в освещении.
Когда приходит время проводить измерения, этот датчик освещает кровеносные сосуды запястья красным и зеленым светодиодами, а также инфракрасным светом. В отличие от пульсоксиметров, этот свет не проходит через тело. Вместо этого фотодиоды, которые преобразуют свет в электрический ток, измеряют, сколько света отражается обратно на заднюю часть часов.
Затем эти данные обрабатываются алгоритмами Apple, чтобы определить цвет обнаруженной крови. Ярко-красная кровь или артериальная кровь несет больше кислорода, а темно-красная венозная кровь - меньше.
Таким образом, он может проводить измерения по той более богатой кислородом крови, которая берется из сердца и отправляется по остальному телу, чтобы дать вам процентный уровень кислорода в крови.
Как измерить содержание кислорода в крови на Apple Watch
Первое, что вам нужно сделать, это убедиться, что на ваших Apple Watch установлена последняя версия WatchOS, а вы используете iPhone 6S или новее с iOS 14.
Затем перейдите в приложение «Часы» на своем iPhone, а затем в раздел «Мои часы». Прокрутите вниз, чтобы найти приложение «Кислород крови», и коснитесь его, чтобы открыть. Отсюда вы можете включить возможность измерения содержания кислорода в крови.
Вы также можете включить часы для измерения содержания кислорода в крови во время отслеживания сна и в режимах кино. Или вы можете выключить его, если опасаетесь, что красный свет, используемый для его отслеживания, может мешать.
Вернувшись на свои Apple Watch, выберите приложение «Кислород крови». Если вы проводите измерение впервые, вам дадут несколько советов, которые помогут вам добиться правильного результата.
Например, убедитесь, что часы плотно прилегают к запястью, но не слишком туго. Кроме того, если держать часы экраном вверх и положить запястье на стол, это тоже может улучшить показания.
Когда вы будете готовы снимать показания, нажмите на цифровую коронку, и показания займут 15 секунд. После завершения вы получите измерение в процентах и обратите внимание, что вы можете просматривать свои данные в приложении Apple Health.
Где найти измерения кислорода в крови в Apple Health
Если вы хотите увидеть запись всех снятых показаний, а также узнать, что означают эти данные, зайдите в приложение Apple Health на своем iPhone, перейдите в «Обзор» и найдите вкладку «Жизненные показатели». Если вы измеряли содержание кислорода в крови или отслеживали его во время сна, вы сможете просмотреть свои данные здесь.
Вы также сможете просматривать данные за день, неделю, месяц и год. Выберите «Показать больше данных о кислороде крови», и вы также сможете просмотреть диапазоны уровней кислорода в крови за те же периоды, а также среднесуточные значения.
Есть ли другие приложения Apple Watch, которые могут использовать датчик кислорода в крови?
Прямо сейчас единственный способ использовать этот датчик кислорода в крови - использовать собственное приложение Apple Blood Oxygen. Нельзя сказать, что это не изменится в будущем.
Так же, как сейчас существует множество приложений, использующих технологию пульсометра Apple, не будет ничего удивительного, если что-то подобное случится и с его датчиком кислорода в крови.
Это потребует от Apple открытия доступа для разработчиков, поэтому только время покажет, когда и будут ли эти планы реализованы в грядущем обновлении программного обеспечения watchOS.
Насколько точно измеряется содержание кислорода в крови на запястье?
Замечательно, что Apple может предложить эту часть данных, но действительно ли она надежна? Что ж, точно так же, как использование световой технологии для измерения пульса на запястье, аналогичный метод используется для измерения кислорода в крови. Это вызывает некоторые аналогичные проблемы в отношении получения точных данных или данных вообще.
Apple описывает некоторые факторы, которые могут повлиять на получение надежных измерений, в том числе наличие татуировок или снижение перфузии кожи, что может быть вызвано пребыванием в холодной среде. Вам может быть сложно получить показания, если у вас слишком высокая частота пульса.
Движение и перемещение запястья могут повлиять на показания, как и на других умных часах и фитнес-трекерах, измеряющих содержание кислорода в крови. Вероятно, это причина, по которой Apple и подобные Fitbit предпочитают проводить измерения во время сна, когда проблема с движением уменьшается.
Есть также причины, по которым в области медицины предпочтительным подходом является использование пульсоксиметра, который находится на кончике вашего пальца для неинвазивного проведения измерений. Считается, что эта часть тела снижает потенциальные проблемы с запястьем.
Специализированные пульсоксиметры также используют другой подход к измерению кислорода в крови, основанный на освещении, отправляя свет двух длин волн через ткани тела, в отличие от метода отражения света, используемого Apple и другими компаниями, такими как Garmin, Fitbit и Huawei. Кровь также находится ближе к поверхности кожи на пальце, что делает ее лучшим местом для проведения измерений.
Apple не заявляет, насколько точен этот датчик кислорода в крови, и, вероятно, не будет углубляться в обсуждение точности, если только не начнет делать его пригодным для измерений медицинского уровня, таких как датчик сердечного ритма ЭКГ.
- Лучшие фитнес-трекеры и лучшие часы для бега 2022-2023 года
