Обзор анализатора сна Withings

Двухминутный обзор

Анализатор сна Withings - это тонкий коврик, который скользит под матрас и регистрирует изменения давления и шума в течение ночи. Калибровка - это одноразовый процесс, и после того, как он настроен и подключен к вашему телефону и сети Wi-Fi, он будет записывать ваш режим сна каждую ночь без каких-либо дополнительных действий.

Это хороший выбор, если вам неудобно носить фитнес-трекер на запястье ночью или вы хотите что-то, что можно просто установить и забыть.

Вы получите немного более подробные результаты, чем при использовании трекера сна на запястье (в основном из-за обнаружения шума). Результаты легко просмотреть утром, и они кажутся вполне совместимыми с результатами фитнес-трекеров на запястье. Мы бы не стали полагаться на расчетное время пробуждения, хотя это, пожалуй, наименее важный показатель данных, поскольку вы можете проверить его самостоятельно, когда проснетесь.

Легче всего использовать, если у вашей кровати прочный каркас (например, диван). Если у вас решетчатый каркас кровати, вам нужно положить коврик на что-нибудь прочное поверх решеток.

Цена и доступность

Анализатор сна Withings доступен уже сейчас по цене 99,95 долларов / 119,95 фунтов стерлингов (около 145 австралийских долларов). Его можно приобрести непосредственно в Withings, но также можно приобрести на Amazon.

Обнаружение апноэ во сне не было доступно при запуске (вероятно, из-за необходимости одобрения FDA), но было добавлено в 2022-2023 году через обновление программного обеспечения.

Дизайн

Анализатор сна Withings - это узкий серый коврик, который вы кладете под матрас на уровне груди и подключаете к телефону через Bluetooth с помощью приложения Withings Health Mate.

Анализатор сна не содержит батарею, что понятно, поскольку выделяемое тепло может привести к пожару из-за отсутствия циркуляции воздуха под матрасом. Однако это ограничивает то, где вы можете его использовать - хотя кабель довольно длинный (около трех метров), вам понадобится электрическая розетка рядом с кроватью, чтобы держать его включенным на ночь.

Он работает интересно и сильно отличается от наручных мониторов сна. Большинство данных собираются с его пневматического датчика, который определяет и разделяет различные типы движения. Например, он может различать изменения давления, вызванные вашим пульсом, вашим дыханием и любыми движениями в ночное время.

Устройство также содержит звуковые датчики, которые изолируют шум храпа и могут отделить его от других звуков, таких как уличное движение, цикл отжима стиральной машины и храп вашего партнера.

Настройка и использование

Калибровка устройства занимает немного времени, но ее нужно сделать только один раз. Поместите коврик под матрас на уровне груди (держите его на своей стороне кровати, если вы делитесь с партнером), подключите его к розетке, затем установите приложение Withings Health Mate (доступно как для Android, так и для iOS) и подключитесь к мату через Bluetooth.

Если у вас еще нет учетной записи Health Mate, вам необходимо создать ее, в которой будут указаны ваше имя, адрес электронной почты, пароль, а также ваш текущий рост и вес. Вам также потребуется подключить анализатор сна к домашней сети Wi-Fi, так что при настройке имейте под рукой свой пароль.

Это то же приложение, что и другие устройства Withings, включая фитнес-трекеры и интеллектуальные весы, поэтому вы можете управлять ими из одного места.

После этого настройка мата займет несколько минут. В это время вы можете услышать жужжание под матрасом, но это не повод для беспокойства. Не садитесь на кровать, пока это происходит. Приложение сообщит вам, когда процесс будет завершен.

Как только это будет сделано, просто ложитесь спать как обычно, и ваша статистика сна появится в приложении, как только вы встанете утром. Помните, что коврик нужно оставить включенным.

Полученные результаты

Когда вы встанете, вам будет представлен набор статистических данных о вашем сне. У вас не всегда будет время, чтобы полностью их усвоить, поэтому приятно видеть, что для начала вам будет представлена общая оценка, а если вы выберете более подробный анализ, доступен более глубокий анализ.

Вам будет дана общая «оценка сна», которая затем разбита на продолжительность, время сна, глубину, время вставания, перерывы и регулярность (измеряется за период в несколько ночей). Это более подробные данные, чем данные, которые вы получаете с устройства Fitbit, которое будет оценивать только продолжительность, качество вашего сна (время, проведенное в глубоком и быстром сне) и восстановление (сочетание частоты пульса во сне и беспокойства).

При нажатии на каждую из этих оценок откроется график, показывающий данные, записанные анализатором сна в течение ночи. Это сопровождается советами о том, как улучшить этот аспект вашего сна (например, раньше ложиться спать и поддерживать более регулярный режим сна).

Образец легкого, глубокого и быстрого сна) представлял то, что мы ожидали от типичного 90-минутного цикла сна, частота пульса в состоянии покоя соответствовала данным нашего Fitbit Charge 4. Оценка «времени до пробуждения» показалась странной, однако, сообщается что мы еще спали, когда определенно проснулись и пили чашку чая. Это может быть связано с тем, что у нас довольно низкая частота пульса в состоянии покоя во время бодрствования (около 52 ударов в минуту).

Стоит отметить, что, хотя храп часто может быть признаком апноэ во сне, это состояние также может протекать бесследно, поэтому, если вы чувствуете необычную усталость даже после хорошего ночного сна, всегда разумно обратиться за медицинской помощью.

Купи это, если

Вы ненавидите носить часы по ночам
Анализатор сна Withings умещается под матрасом, и после завершения первоначальной настройки о нем можно практически забыть. Во время сна вы этого совсем не почувствуете, и вы сможете увидеть только шнур питания.

Вы хотите улучшить качество своего сна
Анализатор сна дает вам подробную разбивку вашего ночного отдыха каждое утро, включая советы о том, как его улучшить с течением времени (даже если это не то, что вы можете контролировать напрямую).

Не покупай, если

Возле твоей кровати нет розетки
В анализаторе сна Withings нет батареи (по соображениям безопасности), поэтому его необходимо держать подключенным к розетке. Точно так же вы не сможете использовать его, если ваши розетки уже заняты зарядным устройством для телефона и устройством белого шума или лампой.

Вы довольны результатами своих часов
Анализатор сна Withings не дает намного больше данных, чем вы получаете от фитнес-трекера, и, вероятно, этого недостаточно, чтобы оправдать затраты, если вы уже удовлетворены данными с вашего существующего носимого устройства.