Двухминутный обзор
Core Master - это доска для балансировки, которая предназначена для выполнения группы упражнений, доступных в приложении и на веб-сайте бренда.
Красиво спроектированный продукт имеет черно-оранжевую доску с расположенным в центре мячом, который позволяет пользователю управлять своим телом с помощью сотен движений, которые поддерживают ядро и помогают прорабатывать внешние, средние и глубокие внутренние мышцы. В нем нет списка упражнений - вы должны войти в систему на веб-сайте или в приложении, чтобы выполнять их, но к обоим очень легко получить доступ.
Благодаря выбору из трех инструкторов и сотен различных классов, этот продукт подходит для всех уровней физической подготовки и, безусловно, поможет вам в ваших тренировках. Большинство упражнений можно выполнять в полностью планке или в положении планки на коленях, поэтому их лучше всего выполнять на резиновом спортивном коврике, чтобы не допустить скольжения или боли в коленях.
Нам понравилось, что каждый инструктор выполняет упражнения вместе с вами, полностью разогреваясь и остывая. Супер бесшовное изделие для упражнений - идеальное дополнение к любому домашнему тренажерному залу.
Приложение очень простое в использовании и наряду с веб-сайтом предлагает большой выбор упражнений и занятий с тремя разными инструкторами. Я попробовал все три, и все прошло очень гладко, без сбоев.
Цена и доступность
Core Master стоит 149,95 фунтов стерлингов (около 200 долларов США / 270 австралийских долларов) и включает в себя доступ к приложению и веб-сайту, где вы найдете все упражнения и классы.
На рынке есть множество других товаров для абдоминального фитнеса, которые дешевле, но они предлагают отличное соотношение цены и качества, потому что они настолько износостойкие и долговечные, что прослужат очень долго.
Дизайн и настройка
Core Master - это готовый к употреблению фитнес-продукт, который после извлечения из коробки требует только завинтить две ручки, прежде чем он будет готов к использованию. Если вы привыкли балансировать доски и тренажеры для пресса, им довольно просто пользоваться, и, если у вас есть хороший спортивный коврик, его можно брать с собой куда угодно. Изделие весит всего 1,5 кг, поэтому его легко перемещать.
Резиновые ручки обеспечивают надежную фиксацию. Хотя мы предпочитали выполнять занятия с прикрепленными ручками, вы можете использовать доску без них, что обеспечивает гораздо более интенсивную тренировку, когда мяч катится, поэтому вам нужно еще больше проработать основные мышцы, чтобы удерживать его на месте.
Представление
Прежде чем использовать Core Master, вам необходимо войти на сайт или загрузить приложение. Оба варианта очень просты в выполнении и содержат одни и те же простые инструкции, которые проведут вас по продукту и предлагают большое количество разнообразных упражнений. Мы сочли полезным просмотреть все классы, предлагаемые тремя личными инструкторами, чтобы получить представление об их стилях и методах обучения. Это также означало, что мы смогли полностью понять преимущества того, как работает доска.
Среди учителей - телеведущий и фитнес-профессионал Марвин Амброзиус, PT Honey Fine и Дин Варга, изобретший Core Master. Все три учителя очень мотивированы, и, поскольку они работают вместе с вами, легко улучшить вашу форму, поскольку каждый дает очень доступные инструкции, которым нужно следовать. Нам понравился их стиль преподавания и то, как они считают упражнения, если вам нужна поддержка.
Мы обнаружили, что использовать приложение для телефона проще, чем веб-сайт, так как упражнения требуют, чтобы вы находились либо в полной планке, либо в положении планки на коленях, поэтому полезно проводить занятия на уровне глаз. С точки зрения возможности подключения это был беспроблемный опыт. Все работало безупречно, технических неисправностей не было.
Занятия длятся от 15 до 30 минут, и каждое из них дает вам разминку и разминку (что очень полезно, если вы редко сосредотачиваетесь на упражнениях только для пресса). Как новичкам, нам удалось пройти только 15-минутное занятие, но это само по себе было напряженным. Мы сосредоточились на классе Хани, так как нам понравился ее энтузиазм, но и другие инструкторы так же превосходны.
Мы начали с занятий для начинающих, чтобы лучше понять продукт. 10-секундные упражнения, за которыми следует период отдыха, действительно полезны, даже если вам не хватает силы верхней части тела. Мы смогли максимально использовать каждое упражнение, зная, что за каждым последует некоторое короткое время простоя.
Упражнения включают в себя удержание за рукоятки, позволяя мячу выкатываться и опускаться, все время используя свое тело в положении планки для маневрирования доской. Это выглядит намного проще, чем есть на самом деле, и мы сразу почувствовали, что наши мышцы живота вынуждены работать больше, чем мы использовали их раньше.
Многие упражнения требовали, чтобы мы старались удерживать доску неподвижно, балансируя в позиции планки, и чувство нестабильности и движения, которое создает Core Master, заставляло нас использовать все наше ядро, чтобы поддерживать его в стабильном состоянии.
Есть некоторые приемы, которые вам действительно нужно освоить при выполнении упражнений, поэтому мы советуем не торопиться, чтобы убедиться, что вы делаете их правильно, чтобы получить пользу от каждого из них. Нам потребовалось некоторое время, чтобы разобраться, например, с упражнением «кругосветка», которое в основном требует, чтобы вы сформировали высокую доску, а затем попытались наклонить доску вперед и назад круговыми движениями. После нескольких попыток мы смогли понять концепцию и, безусловно, почувствовали, как наши предплечья и косые мышцы живота напряженно работают.
Все упражнения можно выполнять с меньшей интенсивностью, если они окажутся сложными. На одном занятии нам пришлось несколько раз сделать низкую планку на коленях, чтобы уменьшить силу тяжести и снизить нагрузку на ядро. Даже в этом случае мы все еще могли чувствовать, как одновременно работает так много мышц, что делало это отличной тренировкой для сердечно-сосудистой системы.
Научиться делать отжимания на доске было довольно сложно, поскольку для этого требуется много внимания и силы, но мы можем видеть, как и в любом другом упражнении, практика приведет к совершенству. Чем больше мы делали, тем больше у нас было выносливости. И то, что у нас болели мышцы живота на следующий день после каждого занятия (мы занимались три раза в неделю), является отличным признаком.
Купи это, если
Вам не хватает места
Core Master очень легкий и занимает мало места.
Вы хотите улучшить свою домашнюю тренировку
Этот продукт - отличное дополнение, если вы хотите дополнить свой домашний тренажерный зал. Хотя он фокусируется на прессе, он обеспечивает тренировку всего тела.
Вы хотите укрепить свое ядро
Сильный и гибкий стержень лежит в основе практически всего, что вы делаете в повседневной жизни, особенно если вы занимаетесь спортом. Этот продукт предназначен для работы с основными мышцами.
Не покупай, если
Вы хотите быстро терять калории
Несмотря на то, что Core Master является фитнес-продуктом высшего класса, он не поможет вам сжигать калории так, как с другими фитнес-продуктами. Вы, однако, непременно повысите тонус.
Вы не хотите тратить деньги
Core Master довольно дорогой, поэтому он может не понравиться тем, у кого ограниченный бюджет.
У тебя нет места для спортивного коврика
Хотя Core Master подходит для большинства нескользящих поверхностей, наилучшие результаты достигаются при размещении на спортивном коврике. Чем ровнее поверхность, тем сложнее становятся упражнения, так как вам нужно больше силы кора, чтобы стабилизировать ее.
- Ознакомьтесь с нашим полным руководством по лучшим фитнес-трекерам
